ターボジャム

ターボジャムという、ダイエットの器具をご存知でしょうか？これは、早く言えばビリーズブートキャンプの女性版です。
ビリーズブートキャンプのように、軍隊式トレーニングではダンスパーティー系エクササイズなのです。

このターボジャムは、シャーリーン・ジョンソンという女性が独自に開発したダイエットの器具です。
基本内容は、キックボクシング・ダンス・武術を合わせたものです。
ビリーズブートキャンプに挫折し、ターボジャムをやり始めたという方も多いようです。
女性にはエクササイズしやすい内容になっており、楽しく続けられます。

ターボジャムは１０日間集中エクササイズで、ダンスパーティーのような楽しい気分で出来ますよ。
全身の運動はもちろん、腹筋の引き締めに1番効果があるようです。
「基本と燃焼」でプログラム全体に使われる動きと簡単なエクササイズです。
エクササイズなので、初日から楽に始めていけます。

３日目４日目は、脂肪の燃焼を目的としたエクササイズになっています。
初心者や時間がない方でも効果的に出来る２０分程の内容になっています。

５日目６日目は、全身を使った４０分間の筋肉集中エクササイズです。
二の腕や腹筋・脚の引き締めを目的としています。

７日目８日目は、有酸素運動で全身を使います。
４５分間と長めですが、だいぶ体は楽についていけるでしょう。
最終エクササイズは腹筋を中心とした内容になっています。
時間も２０分間なのでゆっくりとしたエクササイズが出来ます。

全ての内容には、女性が運動しやすい内容にとてもやりやすいでしょう。